生活療癒手札|19 份自我療癒書寫練習(免費電子書)

「寫下來,才看得見真實的自己。」

這本手札,一開始是 Rika 為自己設計的。留在腦海裡的想像,常常不夠真實;而腦中散亂的思緒,一旦寫下來——寫完了,腦袋也清楚了。在自我療癒的路上走了很久之後,我把陪我走過來的筆記,整理成這本《生活療癒手札》,送給每一個想回到自己身邊的你。

手札內容|三章・19 份書寫練習

第一章 工作篇|看見自己的位置
能力 SWOT 分析、喜歡與不喜歡的占比筆記、「我喜歡的 × 我適合的 × 可以變現的」三圈交集、職場人際 × 生命靈數。

第二章 感情篇|在關係裡誠實
理想中的・適合我的・現有的、關係裡的價值交換、雙向溝通盲點破解、真實的我與真實的他。

第三章 自我接納篇|回到自己身邊
鏡子練習、十分鐘靜坐、壓力來源細節筆記、愛自己的筆記、內在小孩、感恩筆記、時空瓶、許願筆記、豐盛筆記、善循環筆記。

格式說明

A4 可列印 PDF,共 25 頁。每一份筆記都有書寫空間,可以整本列印裝訂成自己的手札,也可以只印當下需要的篇章。不用照順序寫——翻到哪一頁,就是你今天需要的那一頁。每份筆記底部,都有 Rika 寫給你的中英雙語祝福。

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期待你在與自己對話的過程中,看見自己最喜歡的樣子。
宇宙與你同行,愛你 ×3000 — Rika